ผลวิจัยสี่เรื่องซึ่งอ้างอิงจากผลการศึกษาได้รับการยินยอมรับให้พิมพ์ในนิตยสารที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อนผู้ร่วมการทำงานรวมถึงนิตยสารเกี่ยวกับผู้สูงวัยวิทยาศาสตร์การแพทย์และก็วารสารสถานพยาบาลโภชนาการอเมริกัน ล่าสุดถูกตีพิมพ์ในอาทิตย์นี้ในตำนานของโภชนาการและการเผา

Geriatricians 
ได้ต่อสู้กับขั้นตอนการชี้แนะการลดความอ้วนที่ปลอดภัยสำหรับผู้สูงอายุมานานแล้วเนื่องจากการลดความอ้วนสามารถทำให้เกิดการสูญเสียกล้ามเนื้อและก็กระดูก

หมอลังเลที่จะชี้แนะให้ลดความอ้วนเนื่องจากกลัวว่าการสูญเสียกล้ามแล้วก็กระดูกอาจส่งผลให้เกิดปัญหาเรื่องการเคลื่อนไหวหรือเพิ่มการเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ” บีเวอร์ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์สุขภาพรวมทั้งการออกกำลังกายของWake Forest แล้วก็ผู้ศึกษาค้นคว้าและวิจัยหลักของการเรียนรู้กล่าว การเรียนคราวนี้ทำให้เห็นว่าของกินที่มีโปรตีนสูงแล้วก็แคลอรี่ต่ำสามารถให้ประโยชน์ด้านที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพแก่คนวัยแก่สำหรับการลดหุ่นในเวลาที่รักษากล้ามและกระดูกที่พวกเขาปรารถนาเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นตามอายุ

การเรียนรู้คราวนี้มีจุดหมายเพื่อหาปริมาณการเสี่ยงของการไม่ทำอะไรเลยโดยเปรียบเทียบผลจากกรุ๊ปลดหุ่นกับกรุ๊ปน้ำหนักที่มีเสถียรภาพ สำหรับเพื่อการศึกษาเล่าเรียน 96 ผู้สูงอายุที่แก่มากกว่า 65 ปีได้รับการสุ่มเดาให้เป็นหนึ่งในสองกลุ่มแผนของกินแคลอรี่ต่ำหกเดือนศูนย์รวมโปรตีนมากยิ่งกว่า กรัมต่อน้ำหนักตัวหนึ่งโลพร้อมแคลเซียมและก็วิตามินดีอย่างพอเพียง หรือกลุ่มความมั่นคงของน้ำหนักซึ่งมีเป้าหมายโปรตีน 0.8 กรัมต่อโลของน้ำหนักตัวซึ่งเป็นค่าเผื่อการบริโภคของกินที่รัฐบาลแนะนำ นักค้นคว้าตกลงใจที่จะไม่รวมการออกกำลังกายเพราะเหตุว่าผู้สูงวัยจำนวนไม่ใช่น้อยไม่น่าที่จะออกกำลังกายในปริมาณรวมทั้งความเข้มข้นที่จำเป็นในการรักษากล้ามและกระดูก

นี่เป็นสิ่งที่นักค้นคว้าศึกษาและทำการค้นพบ:

– 
ผู้เข้าร่วมลดน้ำหนักราวๆ 18 ปอนด์โดยมากอ้วน (87 เปอร์เซ็นต์และก็เก็บรักษากล้ามไว้ กลุ่มควบคุมเสียประมาณครึ่งปอนด์
– 
แม้ว่าผู้เข้าร่วมจะลดน้ำหนัก แต่พวกเขายังคงรักษามวลกระดูกไว้ อันที่จริงคะแนนกระดูก trabecular ซึ่งเป็นมาตรวัดคุณภาพของกระดูกที่พยากรณ์การเสี่ยงต่อการแตกหักนั้นดูเหมือนจะดียิ่งขึ้น

– 
ไขมันที่สูญเสียไปในกระเพาะบั้นท้ายต้นขาและก็ข้างหลังซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับในการป้องกันหรือควบคุมโรคหัวใจรวมทั้งเส้นโลหิตเช่นโรคเบาหวานและโรคเส้นโลหิตสมอง

– 
คะแนนของผู้เข้าร่วมเกี่ยวกับดัชนีอายุผู้มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงซึ่งวัดค่าตอบแทนระบุทางชีวภาพที่พยากรณ์อัตราการตายและก็อายุยืนก้าวหน้าขึ้น 0.75 คะแนน

ที่ผ่านมาบีเว่อร์ทำการศึกษาเรียนรู้ขนาดเล็กลงซึ่งคุณคุมการวางเป้าหมายและการเตรียมอาหารโปรตีนสูงและแคลอรี่ต่ำเพื่อสุขภาพสำหรับผู้เข้าร่วมการศึกษาลดน้ำหนักแต่ขนาดของการทดลองเมื่อไม่นานมานี้ส่งให้เธอค้นหาโซลูชั่นที่เรียบง่ายแล้วก็คุ้ม

ในกรณีนี้นักวิจัยได้ให้กลุ่มลดหุ่นทำตามแผนอาหารโปรตีนสูงที่มีคุณค่าทางโภชนาการลดแคลอรี่ซึ่งรวมทั้งการใช้ตอบแทนอาหารสี่มื้อของกินโปรตีนลีนรวมทั้งผักสองมื้อที่เตรียมโดยผู้เข้าร่วม สแน็ค; แต่บีเว่อร์บอกว่าของกินที่มีโปรตีนสูงและมีแคลอรีต่ำ

กรุ๊ปน้ำหนักความมั่นคงและยั่งยืนร่วมชั้นเรียนสุขวิทยาและได้รับการผลักดันและส่งเสริมสำหรับเพื่อการรักษาอาหารพื้นฐานของพวกเขาและกิจกรรมธรรมดา บีเวอร์กล่าวว่าผู้เข้าร่วมปฏิบัติตามการคั่นแซงที่ได้รับมอบหมาย

Facebook Comments